公园里常见健步走的人群，想练习健步走，又不想损伤膝盖，请记住：
①步幅比正常步态多出一脚的距离；
②频率在每分钟120步左右；
③步态要稳，脚部不要出现“内八”或“外八”。
长期用错误走姿健步走，不光不能健身，还可能损伤膝关节。
怎样走步健身？戳视频学习↓↓
视频来源：新浪微博@CCTV生活圈
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动静超链接丨想通过走步健身？3点掌握正确健步走姿
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