进入谭炀的声音小宇宙，用七天听一本书。《七夜谭》第199夜。
今夜你会听到，注意力就像肌肉，你锻炼得越多，它就会变得越强壮。可以这样训练：1、如果你注意到你的意识焦点移动到了其他事情上，就把它拉回到手头正在做的事情上。2、尽量一次只做一件事，同时处理多项任务是效率极低的方式。3、提高专注度的另外一个关键是整理你所处的环境，让它不再杂乱无章。高效率、高产出的工作需要使用大脑空间，但周围环境内的物品会与工作争夺这宝贵的空间。
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