时下人们很注重养生，拔罐、刮痧、艾灸都是经常用到中医养生疗法。那么拔罐、刮痧、艾灸各自究竟起什么作用呢？它们又有什么区别和禁忌呢？贵州中医药大学第二附属医院针灸康复科副主任医师兰彩虹为你解答↓↓↓

据兰彩虹介绍，拔罐是以罐为工具，利用负压，让罐吸附皮肤表面，以达到行气活血，止痛、祛风寒的疗法；刮痧是通过对人体皮肤的反复刮动，使皮肤局部出痧，从而达到活血化瘀的作用；艾灸是用艾叶制作成艾条、艾绒，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。

“艾叶有温经散寒、调理气血、暖宫止痛，对治疗肠胃病、关节痛也有一定的作用；拔罐还有泻火的功能，治疗各种实症，包括热症和寒症；而刮痧可以缓解人体的疲劳、酸痛、起到顺气活血的作用，”兰彩虹说。

兰彩虹表示，拔罐、刮痧、艾灸这三种疗法并不是人人都适用，用错或者过度使用不仅不会缓解病症，还会加重病情，不利于疾病的转归。

那么，针对这三种疗法的常见误区，兰彩虹作了以下解释：

误区一：艾灸的温度越高越好？时间越长越好？

很多人艾灸时会把艾火靠身体很近，认为艾灸越烫越好，养生、保健效果越好。艾灸之所以能去除病灶，因为燃烧时可产生能量，直接渗透到深层皮下组织，从而发挥其功效，不可靠近皮肤太近，以免灼伤皮肤。艾条刚刚燃烧时表面火焰盛而且温度高，距离皮肤尽量远些，以自己体感舒适的温度，且能使自己微微冒汗为最佳。

此外，艾灸时间太长会对身体带来损耗，打破阴阳平衡。长期艾灸会导致阳气过盛，伤及元气和经络。艾灸采取循序渐进原则，等身体不断适应艾灸后再增加艾灸量。如果只是日常保健，每天20分钟左右即可。

误区二：同一个位置反复拔罐

通常情况下，采用拔罐的方式来做保健或治疗相应的病症，往往需要多次拔罐才能起到治疗效果。所以，大多数的人都会在第一次拔罐后不久，又继续拔罐。但由于位置的局限性（一般都在人体背部）非常容易对皮肤造成损伤，因此，建议经常拔罐的人最好在罐印消除后再拔。

误区三：出痧越多越好？