当前疫情防控到了最吃劲的关键阶段，动静邀请省医专家“坐诊”，回答你关心的防疫问题。
疫情防控期间，有的隔离人员出行受限，心情烦闷；有的群众因为感冒出现了与新冠肺炎相似的症状，误认为自己被感染，产生了不必要的心理焦虑和恐慌。我们该如何调节自己的情绪，保持心理健康呢？
省医心理科科主任向慧划重点
1.建立正确的、科学的对隔离必要性的认识。认识到目前状态和平时是不一样的，接纳这种不得已的改变。
2.建议要有规律地锻炼。锻炼可以缓解我们的不良情绪。
3.要及时地制定计划。把每天的生活规划起来，可以让我们的生活更积极、更有节律，从而让情绪保持在一个良好的状态。
4.接纳我们恐惧焦虑和恐惧的情绪。学习和焦虑、恐惧相处。学习放松训练。网上有免费的放松音频，或者是冥想的音频，跟着这些音频去练习就可以。
向慧专家建议：
疫情期间，做好自我防护和隔离，听从专家建议，不盲目乐观，不过分恐惧。
保持与社会的联系，多与亲人朋友交流，沟通感情，加强心理上的相互支持。
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