今天（6月21日）是夏至节气，盛夏将至，贵州医科大学附属医院中医科副主任罗雄提醒，此时宜晚睡早起，饮食清淡，适度活动↓↓↓
罗雄说，夏季气候炎热，运动时间应选在清晨、傍晚等相对凉爽的时间段，避免高温运动引起中暑等疾病，同时也避开日光对机体的灼伤。地点应选在开阔、通风的场地，宽广的视野、新鲜的空气可以使心情舒畅、豁达。运动方式可以选择散步、慢跑、太极拳等较为缓和的项目，避免剧烈运动。
此外，夏季饮食应该清淡爽口为宜，忌油腻重口，谨防湿热内生。夏季宜适量进食苦味食物，如苦瓜等，以达到清热解暑的功效。此时不宜多食寒凉之品，以防诱发腹泻、腹痛等疾病或损伤阳气导致机体抵抗力变弱，从而加重固有的基础疾病。
