2月22日，上海市中小学开学。开学前一周狂补作业、提到上学就不开心、起不来床、上课想睡觉......不少学生玩心未退，“开学综合征”也伴随而来。事实上，寒假结束前一周，沪上各大医院出现中小学生“就诊小高峰”，不仅有呼吸道感染疾病、视力问题，心理门诊的就诊需求也不小。

“亲子开学综合征”高发，要用科学方法引导孩子

“就要开学了，我家孩子作业还有一大堆没写，学习的时候也总是提不起精神。我真担心他开学后跟不上节奏。”王女士的孩子上初二，她不知道应该怎么做才能帮孩子做好开学的准备，只能干着急。“开学后，我每天五六点就得起床给孩子做饭，准备一天要用的东西，一想到这些事情，我整个人就不好了！”王女士觉得，不仅孩子没有做好准备迎接新学期，自己最近也特别焦虑。

据了解，每年开学前，因为开学焦虑而就诊的孩子不在少数。专家介绍，“开学焦虑症”是一种儿童对学校特定环境的异常焦虑和拒绝上学的情绪反应，甚至还有孩子开学前期出现头晕、胸闷、肚子疼，自主神经功能紊乱如手抖、尿急等症状。

如何应对“开学焦虑症”？儿科专家、上海仁爱医院医生范亚可提醒说，家长要对孩子有正确的期望，不要一味追求学习成绩的高标准，使孩子感到压力巨大而产生抵触和恐惧的情绪。一旦发现问题，应主动向老师或医师寻求帮助，不要逃避，亲子之间多多沟通有助缓解彼此压力。即使有了焦虑反应，大多数孩子也能在开学后的一个月内逐步适应。

“‘开学综合征’能够预防，也能及时控制，家长应当掌握正确的方法，及早发现和干预，科学引导孩子。”范亚可说，如果孩子在开学伊始出现轻微的适应不良或情绪不稳，提示家长在下个假期要帮孩子做好调整。因为假期既是孩子休整的好时期，也是为下学期打基础的阶段。利用假期帮助孩子建立起良好的生活与学习习惯，开学后才容易适应。

开学前，家长要帮助孩子制定一张与学校生活同步的“安排表”，逐渐调整作息时间和心理状态，收回假期生活中过于放松的心。要有意识地减少带着孩子去娱乐和放松的次数，增多带孩子去书店和图书馆看书的次数，或进行早、晚身体锻炼等。

春季传染病高发，帮助孩子做好预防

此外，范医生还提醒，初春季节，天气变化反复，人体免疫较弱，加之春节假期结束，学生和务工者逐渐回归，人群间的接触频繁将增加疾病的传播风险。“比方说，诺如病毒感染：吃了、喝了或接触被诺如病毒污染的食物、水和用具都可能中招。春季随着学校陆续开学，学生短时间内大量聚集，需加强防护；流感：学校里人群高度聚集，儿童又属于易感人群，一旦出现流感病例，极易通过日常学习和活动而迅速传播；水痘和流行性腮腺炎：儿童是水痘及流行性腮腺炎的易感人群，未接种或未完成2剂含相应成分疫苗接种的儿童都有可能感染。”

春季传染病高发，做好预防是关键。专家提醒家长，最近天气冷热变化频繁，应注意给孩子合理搭配膳食，提高免疫力。尽量避免带孩子到人群聚集、空气不好的地方，预防交叉感染。家里要保持空气流通，注意室内卫生，远离环境污染。同时，加强锻炼，保证充足的睡眠时间，帮助孩子“收心”，把更多的精力放在学习上。