最近，很多人因为疫情居家产生了焦虑、烦躁等情绪，如何缓解因过度关注疫情而产生的焦虑？隔离期间应该如何进行自我心理调节？贵州医科大学附属医院中医科副主任罗雄来给你支支招↓↓↓
罗雄表示，疫情居家确实会给我们带来巨大的压力，甚至造成抑郁的 情绪反应，建议大家通过以下方式来进行调整：
1.居家期间制定一个计划，安排好每天要做的事情，保证规律的饮食和睡眠时间。
2.利用这段时间专心做一件事情，比如写字、看书、听音乐，或者学习一项新技能，并且享受这样的过程。
3.远离那些让你感觉生气的场景，多于家人聊天，寻求情感的支持。
4.对官方发布的信息保持信心，拜托疫情带来的消极影响。
5.坚持每天锻炼，在家做一些自己喜欢的室内运动，例如八段锦、五禽戏，让自己的心静下来。
6.利用这段时间来思考一下平时没有时间思考的事情，也可以总结一下生活和工作的经验。
