
乳腺癌是女性发病率第一位的恶性肿瘤,严重影响女性健康。因此,专家提醒:女性定期进行乳腺自我检查非常重要。
那么如何进行乳腺自查呢?我们一起从中山大学附属第一医院贵州医院制作的这条视频中学习一下吧↓↓↓
自检周期:20岁以上的女性在生理期后一周进行乳腺自查,绝经的女性每月固定一天进行自检。
自检方法:
第一步,站在镜子前,双手自然下垂过叉腰,看双侧乳房是否对称,皮肤有无皱缩,乳头是否凹陷,是否有溢液。
第二步,一只手放于脑后,另一只手用三根手指指腹以按压、螺旋滑动的方式检查整个乳房。轻捏乳头,看是否有分泌物或肿块。别忘了锁骨及腋下淋巴结也要检查。再以同样的方法检查对侧乳房。
牢记这个顺口溜,乳腺自查很简单:一看二摸三按压,吸烟肥胖有风险,熬夜生气要避免,良好习惯勤锻炼,乳房健康看得见。