"支付宝到账1元"、
"支付宝到账2元"、
"支付宝到账3元"
......
4月1日晚，某睡眠类软件
推出了"支付宝到账**元"系列音频，
瞬间走红，并宣称一天就有100万人倾听。
听到账数钱的声音就能入睡？
一夜暴富？
那是小程序推的到账音效助眠
4月1日晚上9点半，这款软件在官方微博称：
"朋友，一夜暴富有需要吗？"
这款"支付宝到账"系列声音上线后，
官方称"数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒"
再也不是梦！
软件里关于支付宝的音效就有11个，
其名字也比较酷，
比如闭眼数钱、喜中彩票、家里有矿、
恭喜发财、六六大顺、表白好贵、
单身勿听、一生一世等。
当记者点开"闭眼数钱"，很快就播放一个女声"支付宝到账1元"，停顿几秒后又播放"支付宝到账2元"、"支付宝到账3元"......"到账"数字一直上涨。
随后，记者点开"喜中彩票"，不断循环播放着"支付宝到账500万元"，点开"家里有矿"时，则不断播放"支付宝到账188888888元"，当点开"表白好贵"时，则不断循环播放"支付宝到账5201314元"。
记者体验：
听十分钟"到账"92元仍没睡意
听着不断有钱"到账"的声音
真的能够帮助入眠？
3日中午，趁着午休时间，记者体验了一把。
首先，记者整理好心情，忘掉工作，随后点开"闭眼数钱"，闭上眼睛，听着手机上不断播放着"支付宝到账1元"、"支付宝到账2元"、"支付宝到账3元"......
直到听了快十分钟，音效播放到"支付宝到账90元"时，仍然没有任何睡意，反而听了前面一个到账数字还期待下一个到账数字的来临。
28岁的何先生有着长期晚睡的习惯，
因对听到账数钱的声音感兴趣，
他在4月2日晚上就体验了一把。
"不断的有钱到账，怎么能睡得着嘛,想到账的钱越来越多，只有越听越兴奋的。"何先生告诉记者，多听了一会儿后，再打开支付宝一看，里面的数字还是两位数时，瞬间感觉心情就不好了，赚钱的压力来了，就更难以入眠了。
在采访过程中，30岁的杨先生也试了两次，他说，第一次体验时很感到很好奇，情绪一点也没有静下来。但在听第二体验时，整理好心情，静下心来抛掉杂念，忘记"金钱"时，心情稍微平静了下来，"我觉得心情放松下来了就会很容易入眠。"
官方：
"数钱能减压"压力小点睡眠好点
听钱到账的声音助睡眠的理论依据何在？
对此，该软件的官方解释是，当我们面临较大的压力，或遇到恐慌、痛苦状态时，肾上腺会释放大量的皮质醇，使得个体处于应激状态。但这样的状态会影响睡眠质量，而较差的睡眠质量又会反作用于压力，最终形成恶性循环。
此文还称，一项发表在《心理科学》的研究表明，金钱概念的启动能够有效缓解因社会排斥造成的压力，而"支付宝到账"系列音频则是通过听觉来启动金钱概念，从而帮助用户减轻压力。
此外，通过"数钱"启动的金钱概念可以成为压力及疼痛的缓冲器，帮助我们减轻压力，打破这种恶性循环的关系，避免让问题进一步恶化，从而获得良好的睡眠体验。压力小了，睡眠自然也更好了。
那么为何有人越听越兴奋呢？
确实也有用户这样向他们反馈过越听越兴奋，但因为人对声音上的感知不同，所以并不是每个人都喜欢，这没有一个绝对值，因此就不是对每个人都有效。
这类音效主要就像数羊一样，让人集中注意力，帮助睡眠。当然，如果特别在乎金钱的话，确实可能会影响睡眠，而如果静下心来将它当成一个助眠产品的话会很有效果。
专家表示：
对部分人可能会起反效果
对此，记者采访到陆军军医大学大坪医院睡眠心理科主任、副教授高东，他表示，睡眠是"先睡心，再睡身"，先让心静下来，各项生命指标慢下来，然后进入睡眠状态，这是睡觉的基本要求。
高东主任介绍，睡觉前，人们对声音、按摩抚触，或是其他单调的、频率不变的、慢一点的刺激，具备一定导眠的效果，但是听到账的声音助眠这不一定，得因人而异，数钱不外乎是让心情愉悦，单调的重复的刺激，但是有些人数钱会越数越兴奋的，反而会有反效果，"所以我认为助眠的声音不一定是数钱的声音，单调缓慢重复的声音都具备导眠的效果。"
热评：你觉得这样我还睡得着？
@天涯哥哥: 我要坚持听到最后才睡！有跟我一起坚持到最后的吗？今晚要循环听"闭眼数钱"模式！成为亿万富翁不是梦！
@CJ: 你觉得这样我还能睡得着吗?
@五光十色照明官微:柔和的灯光下，听着钱到账的声音，美滋滋地入睡，哈哈哈，享受。
@Shirley_魅：这还睡的着吗？估计得笑醒了。
@要早日柴鼠双全的猴小蚂蚁: 作为贫民窟女孩我觉得我们可以试一下。
@梦想成为不良少女的wendy：我听到这个声音的那一刻起，就是在做梦了，所以我是最快睡着的。
@幼稚鬼石砚：我听到到账1万元吓醒了，我告诉你必须赔偿我的精神损失费，不然这事没完。
@HardcoreOtaku：支付宝：睡吧，梦里啥都有。
@桔单宁：对不起，我越听越兴奋。
@蛋挞Ta吖：想钱想疯了吗？过过耳瘾也算可以了啊。
@爱养生的熬夜少女：确定这是催眠的？支付宝到账这么多钱，激动到不行。
@梧桐：本来想睡，为了多数点钱，硬撑着听了一宿。
6种方法养成良好睡眠习惯
据睡眠医学专业委员会发布的《2018中国睡眠指数》报告显示，从2013年到2018年，中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，平均38.2%的中国人有睡眠问题，比全球平均高出11.2%。
对此，高东主任表示，睡眠的影响因素很多，包括心理、性格、压力、环境、睡眠卫生行为习惯及睡眠相关疾病等等。
那么，怎样才能保持或恢复良好睡眠、健康心态呢？来听听高东主任的建议。
1.舒适、安静、温度适宜的睡眠环境；
2.规律饮食，睡前不宜饱食和过量饮水，慎饮茶和咖啡，禁止用酒精助眠；
3.规律的运动，可以跑步、练瑜伽、打太极拳，不同年龄和身体状况选择运动方式不同，注意不要在睡前3小时做一些激烈运动。
4.培养良好睡眠习惯，不在床上做睡眠以外的事情，比如睡前少看电子产品，包括玩手机等，睡前少做那些"烧脑"的事情，不想很多操心的事或做工作计划等。有倦意才上床，中途觉醒避免看时间，定时起床，醒后避免赖床；
5.日间避免长时间卧床或睡眠。建议中午午睡时间不超过1小时，一整天的总卧床时间控制在8小时左右最好；
6.出现睡眠紧张和挫败感时，可反复进行呼吸训练和肌肉放松训练，必要时寻求专业医生的帮助。
睡眠是一个自然的过程，
心静瞌睡自然来，
不要总想着试图控制它。
（实习编辑：彭弋循）
