非自杀性自伤（NSSI），指青少年在无自杀意图时，故意伤害自己身体的行为，如用刀划手臂、掐捏皮肤、撞头等。这种行为并非“矫情”或“叛逆”，而是心理困境的极端表达。
青少年处于情绪波动期，学业压力、人际冲突、家庭矛盾或自卑感可能让他们不堪重负。自伤成为暂时缓解痛苦的方式——身体疼痛能转移心理焦虑，或通过“惩罚自己”获得对生活的掌控感。
如何识别？若孩子突然：
手腕、手臂出现规律性伤痕，且用衣物刻意遮挡；
情绪反复无常，易怒或突然低落；
回避社交，成绩骤降；
言语中透露“活着没意思”“我配不上一切”……
请警惕，这可能是无声的求救。
该做什么？
不指责，只倾听：避免说教或质问“为什么”，试着问：“你最近是不是很难过？”
专业帮助是关键：联系心理医生或精神科医生，认知行为疗法（CBT）和药物干预可有效改善情绪。
建立支持网：家庭、学校、朋友共同参与，减少指责，增加理解，帮助孩子重建自信。
记住：自伤是心理问题的“症状”，而非洪水猛兽。及时干预，才能避免悲剧发生。
