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“轻松备考·12355与你同行”心理减压讲座走进铜仁市第二中学

贵州广播电视台
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高考临近,为进一步深化共青团12355品牌建设,帮助高考学生疏导考前心理压力、调节情绪,以更好的精神状态应对挑战。5月18日,由共青团铜仁市委主办,铜仁市12355青少年服务台、市第三人民医院、共青团碧江区委联合承办的“轻松备考·12355与你同行”心理减压讲座走进铜仁市第二中学,中南大学湘雅二医院主治医师唐慧受邀为200名高三学子授课。

唐医师首先通过压力小测试的方式,带领学生们进行一轮心理减压小游戏,让学生们快速进入放松状态。讲座中,唐医师从学生们的学习生活现象及心理状况引入,运用真实案例和幽默风趣的语言,讲解压力与考试成绩的关系,压力、情绪的正向性,认知对情绪的影响,引导学生们每天想想“三件好事”,感受微笑的力量,运用吃好、睡好、运动好、爱好、玩好、学习好、心态好“七好减压法”。通过一个个生动案例,引导学生们情景模拟,通过积极行动提升积极能量。

同时为学生们讲授缓解考前压力和调节情绪的方法,并教授闭目冥想放松练习小妙招。学生们在轻松、融洽的氛围中掌握了心理调节的放松方法和应试技能,有效缓解了心理压力,增强了备考信心。

 

据悉,中高考减压活动是共青团联系服务青少年、助力青少年健康成长的一项长期性品牌活动。接下来,共青团铜仁市委还将组织心理老师在全市初、高中学校开展巡回减压讲座,积极引导全市广大青少年提升抗压能力和自我保护意识,为青少年健康成长保驾护航。

编辑 |

黄石明

责编 |

邓欢旭

编审 |

黄健

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