吃汤圆，寓意团圆又养生

元宵虽好吃，但热量可不低！它主要由糯米粉制成，含有较高的糖分和油脂，过量摄入会导致热量过剩，影响健康。一般来说，四颗元宵的热量就相当于一碗米饭了。

因此，建议大家浅尝辄止，一日食用量尽量不要超过6颗，小元宵一次食用量不宜超过10个。特别是婴幼儿、老年人以及消化功能较弱的人群，更应适量食用，以免引发消化不良等问题。

“走百病”，走出健康好气色

元宵节期间，传统民俗活动“走百病”可是不能错过的养生良机！在古代，妇女们会在元宵节夜晚结伴出行，穿梭于街巷、桥梁，相信通过这样的行走能驱散疾病和晦气，迎来一整年的健康顺遂。如今，我们依然可以延续这一习俗，和家人朋友一起散步、快走或慢跑，享受运动的乐趣，还能增强心肺功能、促进血液循环，提高免疫力哦！

顺应时节，调养身心

元宵节正值春季，万物复苏，气温回暖，正是调养身心的好时节。此时，我们要注意顾护阳气、疏泄肝气。可以多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充优质蛋白，温补阳气；同时，保证充足睡眠，避免熬夜通宵；保持心情愉悦，通过冥想、瑜伽或阅读来缓解压力；适量运动，避免过度剧烈运动，选择散步、拉伸、太极拳等温和运动方式……这些养生小贴士，都能帮助我们更好地适应春季的变化，保持身体健康和精神愉悦！