“减肥”对很多人来说是终身奋斗的“事业”，但这是一件并不简单的事。肥肉轻而易举长出来，想要瘦下去需要付出上百倍的努力。因此，为了实现有效减肥，各类减重方法层出不穷，更有甚者选择极端的节食方法。其实在减肥的道路上“管住嘴，迈开腿”两者缺一不可，除了加强锻炼，饮食上的调整也必不可少，但绝不仅仅是节食，而是科学有效地调整饮食结构。本期节目跟着营养专家了解网络大火的“5+2轻断食减肥法”是否真的有效。
记者：李珂 周星颖 朱静 蒋俊良
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心脑100通｜“轻断食”减肥管用吗？营养师说：“少吃多动 能量均衡”才不会反弹！
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