第一款是白萝卜山药粥，用的材料有大米100克、白萝卜100克、山药50克、山楂10克以及适量的盐，制作比较简单，将大米洗净，白萝卜以及山药洗净切片，然后一同放入锅内进行熬煮，煮30-45分钟左右即可，这个粥的作用就是健脾胃消食下气，针对饮食过多、过食油腻，导致脾胃运化功能受影响的人群，但是容易拉肚子的人群要慎重食用。另一款是山楂麦芽饮，材料有山楂25克、麦芽15克，放入杯中或茶缸里，加入开水浸泡，想要效果更好的话，可以采取熬制的方法，山楂麦芽饮也是起到一个健脾消食下气、助消化的作用，但是不适合对麦芽、山楂过敏、脾胃虚弱、容易腹泻的人群，以及因为进食过于油腻引起腹痛的小孩也不宜食用。
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