肥胖问题在当今社会日益普遍，其对个体健康及寿命的影响不容忽视。肥胖不仅影响外观，更重要的是，它与多种慢性疾病的发生和发展密切相关，进而可能严重缩短寿命。因此，超重的朋友们应当高度关注自身的体重管理，尤其是腰围的变化，因为这往往是内脏脂肪积累的直接反映。

（视频来源：贵州医科大学附属医院）

肥胖对寿命的多方面影响

心血管疾病风险增加

肥胖者患冠心病、高血压和中风等心血管疾病的几率显著高于正常体重者。大量的脂肪堆积会加重心脏负担，导致心脏功能下降，增加心血管事件发生的风险。心血管疾病是威胁人类健康与寿命的主要因素之一。

代谢性疾病风险增加

肥胖与Ⅱ型糖尿病密切相关。体重指数每增加一个单位，Ⅱ型糖尿病发生的风险就会显著增加。肥胖导致的胰岛素抵抗和胰岛β细胞功能下降是2型糖尿病的主要发病机制。此外，肥胖还可能引发脂肪肝等代谢性疾病，进一步损害身体健康。

癌症风险增加

肥胖与多种癌症的较高发病率有关，如乳腺癌、结肠癌和胰腺癌等。肥胖者某些癌症的死亡率比正常体重者高出10%至40%。这一发现再次提醒我们，控制体重对于预防癌症具有重要意义。

呼吸系统疾病

肥胖增加了发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的倾向。这种疾病会导致睡眠中呼吸受阻，影响氧气供应，长此以往会对大脑和其他器官造成损害，进而缩短寿命。

其他慢性疾病

肥胖往往伴随多种慢性病，如关节炎、胆结石等。这些问题不仅降低生活质量，还会间接影响生存时间。

量一量你的腰围

腰围是反映内脏脂肪积累的重要指标。内脏脂肪的过度积累是导致多种慢性疾病的主要原因之一。因此，量一量你的腰围，关注其变化，对于维护健康具有重要意义。

根据《中国成人超重和肥胖预防控制指南》中的标准，男性腰围≥90厘米或女性腰围≥85厘米，被视为中心性肥胖。一旦腰围超标，就意味着你可能已经处于健康风险之中。腰围的增加与多种慢性疾病的发生和发展密切相关，如糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。因此，控制腰围是维护健康、预防疾病的关键一环。

总之，肥胖对寿命的影响是多方面且较为严重的。超重的朋友们应该重视肥胖问题，通过健康的生活方式来维持合理的体重和腰围。这不仅是为了美观，更是为了健康和长寿。