不懂拒绝的老好人
00:00 / -一书一世界，一语一天堂。这里是《茅台悦读者》，读书人雯璇在贵州茅台向您问好！今天和您分享的一本书是《取悦症：不懂拒绝的老好人》，作者（美）哈丽雅特.布莱克。
你自己是不是有“好人情结”？取悦他人还被当做理所当然？请听以下问题：我已经为别人做了一切，但没有人给我回报？我多每个人都那么好，可他们把那看成是理所当然？太多超出你能力范围的任务令你应接不暇，感到分身乏术？所有令别人满意的付出，却并未让你自己真正感到快乐？如果答案是“yes”，你该读一读这本书。
在书中作者写道：取悦于人是个古怪的问题。乍看起来，它可能根本不像问题。事实上，“好人”这个字眼儿给人的感觉更像是恭维话，或者像是讨人喜欢的自我描述，你可能巴不得像荣誉勋章一样戴着它呢。
不管怎么说，想办法让别人高兴，这有什么不对的呢？我们不是都应该努力让自己所爱的人，甚至还有自己非常喜欢的人高兴吗？要是能有更多的好人，我们的世界肯定会更美好，是不是？
“取悦于人”对很多人来说是个动听的词，但其实质却是严重的心理疾病。取悦症是一种强迫的甚至成瘾的行为模式。作为一个“好人”，你会感到你被取悦他人的需求控制了，你对他人的认可上瘾了。与此同时，你还会感到你无法控制这些需求给你的生活造成的紧张和压力。
我从很多年以前就开始关注这一主题了。我曾经做了25年左右的临床心理学者，在这期间，我治疗过数百位有这样困扰的来访者，他们总是把别人的需要摆在第一位，从来不会对别人说“不”，始终在争取周围每个人的认可，努力想让除了自己以外的每个人都高兴，这种强迫症已经严重地扰乱了他们的生活，可以称得上是一种“取悦症”。
当你翻开这本书之后，作者会领着你学习 “21天行动计划”。如果你没有这样做，那么你现在就该回过头去读完跳过的部分，这会让每一个取悦者都大受裨益；你当然也不应该让自己吃亏。
作者也写道：感受而不仅仅是阅读个人改变的过程，这会增强你的力量和信心。我要赞扬你，因为你显示出了克服取悦症所必需的承诺、纪律和勇气。而且，我要鼓励你珍视和保护你重新赢得的尊重，尤其是愿意看到你获得重蹈取悦习惯的那些人的尊重。
你现在的意图是照顾好自己的同时，有选择地响应他人的需求；你要实践和关注你的新意图，要用正确的选择取代强迫性的取悦习惯。
