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本期话题：关于孩子的时间管理
为什么孩子都是“小磨蹭”？问题的根源在哪里？
孩子的时间观念的培养需要在几岁完成?
注意力不集中，无法专注做一件事，是孩子们普遍的问题。如何解决？
《儿童时间管理训练手册》这本书，为困扰中的父母提供抓手。父母也会遇到烦恼，比如开始有效后来无效。本书结合“父母效能”的理念和“儿童时间管理训练”的技巧，帮助父母在“驱力型”教育指导下，有效达到教育目标——近期提高孩子做事效率、远期培养有责任感的孩子。
南方：用我们小时候的心情去理解孩子
闻好：接纳自己的孩子是个普通人
阎佳玉：专注的三个重要因素：环境、情绪、能力
本期聊天者：阎佳玉 积极心理学指导师
无论是几岁的孩子，大多数爸妈都要面对一个很头疼的问题——孩子磨蹭。这一点也被誉为“戳中了多少中国父母最深的痛点”。小家伙们没有时间观念，从起床穿衣就开始磨蹭；大孩子们更别提，写作业从没有痛快过，永远都是拖拖拉拉。
我们总是抱怨孩子拖沓，不会安排时间，但是你教过孩子怎么管理时间吗？
其实，时间管理和所有事情一样，是需要方法练习的，孩子很难自然而然就会。合理应用好时间，才能更好地进入高效学习状态。
怎样衡量自己是否进入高效学习状态
进入高效率学习状态的人，存在以下明显感觉或特征：
1.清楚地知道今天比以前多学了哪些新知识；
2.每天的学习处在一种亢奋的状态中，遇到疑难问题如获至宝；
3.解题、记忆觉得极其顺畅，学过的内容感觉像刻在脑海中一样；
4.充满自信，并且感觉自信心不断增强；
5.从不低看自己，不会为学习成绩所左右，善于反思自己学习行为，并不断调节自己的学习时间和学习内容，能不断吸收他人长处为自己所用；
6.感觉没有什么东西可以阻挡自己的学习脚步；
7.有相对稳定的学习计划，各学科学习普遍能得到兼顾，且学习主动性强，发现问题总期待能在最短时间内予以解决；
8.做过的题目标注到位，并能采用长时记忆的方式不断循环性地复习笔记和做过的练习；
9.有主动翻看各类参考资料并进行知识对比、吸收、归纳的意识。
怎样才能进入高效学习状态
要想进入高效率学习状态，不妨试试这些诀窍：
1.要有明确的学习计划表
拿到学校的课程表后，便能模拟课程表安排好每天课余时间学习计划表，列出每天的学习科目和学习时间段，并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书，中午几点到几点午睡，傍晚几点到几点体育锻炼或课外阅读，晚上几点到几点各安排哪几科学习，最好将星期六晚上或星期天上午设定为一个学习弥补调节时间点，为自己准备一个弥补时间。当然，能在近一两天内挤出一些时间补上则更好。
2.保证合理的睡眠时间
有了合理的睡眠时间，整个高效率学习环节才能有保证。
如果感觉一周学习很累，则有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下，在家看看电视或去看看电影，也可外出走走，爬爬山或逛逛街都可以。这样做身心既可得到充分休息，又可观察外面的世界，接近大自然，从中汲取灵感，寻得一些文章素材，得到一些启迪，写出有血有肉带有真情实感的文章。
休息的时候最好不要有过长时间剧烈的活动，这容易造成此后两三天时间内身体过度疲劳，上课注意力也难以集中，极大地降低课堂吸收效率。
3.每天学会吸收一些课外知识
每天力求抽一点时间看一两张含有数、理、化、语文、英语等各种内容的参考性报纸或杂志。自己若没有订，可抽空到校学生阅览室看看。着重看别人怎样分析和评价一个问题，想一想别人从哪个方面入手分析和解决问题，主要思路和观点是什么，好在哪里、不足在哪里？经过一段时间的坚持评价训练便会发现，你分析问题和解决问题的能力，甚至逻辑思维能力和表达能力在不知不觉中得到提高，处理问题带有自己的见解和特色。
4.尽量利用参考书自学和解疑
学习某一章节时，感觉不太清楚，不要动不动就拿问题问老师，可先找一些参考书来看一看相应章节的解读。若还有不清楚的地方，再考虑问同学和老师。这时不要怕问同学和老师，看参考书后还有不懂的地方，往往是比较难以理解的地方，老师会很高兴给你解答。
5..养成归纳的习惯，将书读薄
数、理、化、生、地几科学习过程中，要养成归纳的习惯，力争将书读薄。为达到这一目的，学完一章后，尽量归纳一下该章典型题型有哪些，高考热点问题是什么，解型题时有哪些思路、方法和技巧，运用这些思路、方法和技巧解题时容易错在哪里。通过归纳可以提高复习效率，真正把握各种解题思路、方法和技巧，最大限度地避免失误。
6.懂得长时记忆的方法
从记忆角度看，量少且频繁性记忆可达到长时记忆的效果。要想高效率长久性记忆某些知识，力求几年甚至几十年都不忘，非得采用间断性、频繁性背诵不可（一些有助于加深记忆的方法也可以相应采用）。
7.多看名篇名著，吸收精华为己所用
平时多看些名篇名著，多读一些有益于身心的课外读物，适当记录和背诵一些好的段落或不同题材的素材，恰到好处地用于语文和英语作文上，可为文章增色。多品味名篇名著，了解作者生平、文章评述，可吸收精华为己所用。
8.计划要有长期性和稳定性
个别科目在安排和调节上要有一年甚至三年的计划，不要因一时看不到结果或暂时的后退而放弃这个计划，只要坚持并充满信心学习，一定可以取得优异的成绩，深刻体会到高效率学习带给你的种种好处。
时间管理是个大学问，咱们成年人都时常做不好，更何况是孩子。尽管如此，我们还是有必要尽力帮他们掌握时间管理的技能，因为这是惠及一生的重要能力。
【好好聊天】和你聊：关于孩子的时间管理。
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