
开学了,但不少娃还沉浸在暑假的欢乐余味里,切换回“学习模式”可没那么容易。突然要早起上课写作业,别说孩子,连大人都觉得有点“emo”。别急,这就送上专业的调适攻略,帮孩子们顺利切换频道!
从“假期自由”切换到“开学模式”,不少小朋友可能会撞上“开学综合征”。虽说不是正经病,但那种提不起劲、紧张又焦虑的状态可是实实在在的。
医生提醒,开学初期,孩子们身体和心理多少会有点“小状况”。可能就表现为情绪不稳定、乏力、焦虑、紧张,甚至有的会表现为一些头痛、头晕、肚子痛等等,大多数属于正常适应过程,但如果反应特别强烈,就一定要到医院就诊。
医生建议,这时候爸妈可以和孩子一起进入“开学节奏”,言传不如身教,要想孩子早睡早起,自己也别瘫沙发刷手机。
另外,饮食方面也要注意,尤其是晚上不能再吃高热卡、高脂肪、高糖的零食,另外,家长的关心也很重要,多花点时间倾听小孩的心声,让他缓解这些焦虑,同时也感觉到父母的关爱。
其实,“开学综合征”没那么可怕,大部分娃一两周就能满血复活。但如果症状超长待机、一直缓不过来,别犹豫,赶紧找医生帮忙!