人们为什么要聊天？
或许，聊天可以吃到别人的瓜、安利自己喜欢的东西、接近自己心仪的人、把开心的事情告诉别人，这样我会很开心，把不开心告诉别人，这样我就也可以开心……
“聊天”是一种人类特别的沟通方式。这种沟通让人与人之间、人与社会之间、人与世界保持一种连接。这种连接滋养着我们的心灵，让我们体验到存在感、重要性，从而获得支持，继续向前的动力。
有没有想过不好好沟通会怎么样？我说“会死”你信不？
多个研究表明，“无话可说”成为现代婚姻的头号杀手，所谓“聊天不用心，爱人两行泪”，如此看来，为了让亲密关系不走向“死亡”，我们对好好聊天的需求真是挺大的，也说明能好好聊天，其实是一种能力。
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当了心理咨询师多年，见过很多种“聊天”的方式，也处理过太多因为沟通出现问题的关系个案，对于聊天，虽不能说无懈可击，可我的专业告诉我，有效沟通、平和沟通是一个很重要的维系关系的方式。那么，心理咨询师聊天是怎么聊的？
今天，娜姐想分享5点心理咨询师的沟通基本原则，这些“秘密”你掌握了，相信我们的亲密关系一定会“更进一步”：
一、 倾听共情
作为倾听者，你觉得自己属于哪种水平呢？先来看看下面几个问题：
1、对方说话的时候，你是否正在准备自己要说的内容？
2、在他人结束说话之前，你是否喜欢插话、打断别人的思路？
3、如果他人说话的时间比较长，你是否会失去耐心？
4、你是否觉得让他人理解你的观点比理解他人的观点更为重要？
5、如果他人告诉你自己的烦恼或挣扎，你是否喜欢出主意？
6、人们是否觉得你善解人意？
坦诚回答上述问题，就可以看出你的倾听水平了。
倾听对方，彼此才能聊得开，话题才能够不断深入。当你全神贯注地倾听对方，不考虑自己时，你就能完全进入对方的世界，去感知到对方的情绪情感，也就会为他的难过而难过，会为他的开心而开心，双方会产生情感的共鸣，达到深层次的交流。对于人际沟通来说，倾听共情是最有力的技巧之一。
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2、 尊重对方
很多时候，我们在沟通中倾听到与自己理念不符合的、不能接受的事物时，往往会引发第一反应去评判，有时候是不想听，有时候是想要帮助对方纠正一些想法，希望能快速帮到他。但是这样做，会导致对方感觉到自己不被理解，也就不愿意继续表达。例如：孩子在向妈妈诉说游戏里的环节有多精彩，妈妈却觉得这是无聊又浪费时间的事情，就会打断孩子的表达并评判孩子只知道玩游戏，不好好学习，将来不会有出息等等。假如这个妈妈能让孩子将在游戏里的感受全部表达完，妈妈可能就会明白，孩子在表达的并不是游戏有多精彩，而是他在这里面做到某些他做不到的事情，体验到了成就感，想要与最亲近的人分享而已。在沟通中，我们接受对方所表达的一切，我们才能从这一场交流中看到对方的特别。
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3、 保持热情
良好的沟通来自彼此热情的回应。我们在沟通的过程中，对方没有很快get到自己的需要、感受、困难等等，会造成我们重复表达的烦恼、不被理解的感受，会立即失去想要与对方沟通的热情，还会责怪对方不懂自己。放慢一点节奏，让对方能跟得上自己，也许某些事对方一时半会儿听不懂，没关系，换种说法试试吧。
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4、 真诚表达
真诚地说出自己的想法和需求，不是一件容易的事情。这取决于成长过程中经历挫败时是否被治愈。如果成长中积压了太多的挫败，真实的需求就会演变成伤人的语言，用带有恶意的言辞，赌气似地表达自己的意思。例如：一位朋友向另一位朋友说：“你这样做简直不是人，我再也不想见到你。” 但其实他想要表达的是：“原来我是十分信任你的，不过这件事让我感觉到了被欺骗，这让我非常生气，我不知道该怎样去信任你了。”你是否感受到，在沟通中炫耀或掩饰自己，是在拉大彼此之间的距离，给沟通增加难度。
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5、 积极关注
在这个世界上没有谁是完美的，我们一定要对所有人都抱有这种信念。可能此时他正在表达他如何的自卑，或者他是多么愚蠢地犯了同样的错误，他都是在表达他想要变得更好的愿望。积极地回应他，并关注他表达的负面信息，每一个负面信息的背后一定有一个正向的愿望。用你独到的眼光去发现对方身上的亮点，替他表达出他的亮点，他会觉得你更懂他，理解他，支持他，他也会把你看成是更重要的人，你们的关系更深更牢固。
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以上五点，看着很复杂，但其实有一个秘诀——与人交往要把对方看成天使。和一个天使聊天，你还能聊不下去吗？我知道会很难，但是我们可以试试迈出第一步，你觉得呢？
娜姐谈心，每周二晚上20：00——21：00“动静问答”版块，在线与你聊聊生活里那些烦心事儿~~
