近日，京津冀及周边地区遭遇雾霾天气。为何秋冬季节更容易出现雾霾天气？雾霾天气如何做好防护？

为何近期出现雾霾天气？

国家气象中心环境气象室高级工程师刘超10月31日接受中新社采访时表示，静稳天气是雾、霾产生的重要气象条件。华北地区、四川盆地、黄淮地区和长江中下游地区都是静稳天气多发的区域。

近期，华北黄淮还出现了常年同期罕见的暖热。据气象部门预报，11月2日前全国多地持续回暖，气温较常年同期偏高。回暖的同时，华北等地雾和霾天气也将持续发展。等冷空气来临后，大气扩散条件逐渐转好，霾天气就会减弱消散。

刘超提醒，在静稳天气下，大气污染物易堆积，因此有呼吸道疾病和支气管炎等疾病的人群，要尽量减少在户外的时间，外出时尽量佩戴口罩。另外，静稳天气下的大气能见度降低，容易造成道路拥堵以及交通事故，因此出行时要注意安全。

健康时报图 曹子豪摄

 雾霾天记住：出门一件事、回家三件事 

一到秋冬雾霾就“猖狂”，应对雾霾，日常防护要做好。记住四件事：出门一件事，回家三件事！

1. 出门一件事：戴好口罩和帽子

雾霾天，最好减少户外活动。如果不可避免要出门，那么就做好一件事：戴上口罩和帽子。

北京友谊医院耳鼻喉科主任龚树生2016年在健康时报刊文中表示，雾霾天呼吸科的急诊病人和耳鼻喉科病人明显增加。可吸入颗粒物对呼吸道的影响首当其冲，会引起咳嗽、咳痰、咽喉部不适等症状，诱发或加重呼吸道感染和过敏反应。尤其是有呼吸道基础疾病的老年人，可以导致炎症或过敏反应，引起呼吸困难。

口罩怎么选？中科院大气物理研究所研究员孙扬2016年在健康时报刊文中介绍，选择口罩可以根据个人情况而不同，有的人对雾霾比较敏感，容易得呼吸道相关疾病或不适感强烈的，可以选择过滤效率高的口罩，如N95口罩。

武汉协和医院皮肤性病科主任医师冯爱平2016年在健康时报刊文中介绍，雾霾天对皮肤也会有影响，影响皮肤的油脂分泌，有的人还会出现皮肤过敏等疾病。所以，出门除了戴口罩外，还可以带上伞、戴上帽子，甚至戴上墨镜，减少空气污染物对皮肤和毛发的接触及紫外线对皮肤的损伤。

2. 回家三件事：脱衣、清洗、净化空气

雾霾天回到家，为了减轻危害，需要做三件事：脱外衣、清洗、开空气净化器和加湿器。

（1）脱外衣

雾霾天一些比较粗的颗粒物会粘在衣服上，外出回家后脱掉外衣，将衣物及时清洗干净，可以避免对室内的二次污染。

（2）清洗皮肤和鼻腔

回到家后，不妨用清水洗洗脸，用生理盐水清洗鼻腔，可以降低PM2.5对皮肤和呼吸道的伤害。但注意不要过度清洗和应用洗涤化学品，避免对皮肤和呼吸道的二次损伤。冲洗掉飘浮在身上的污染物后，适当用些护肤润肤霜保湿。

（3）净化空气

打开空气净化器和加湿器，室内空气的湿化，一方面有利于颗粒物的沉淀，另一方面冬天暖气开放，室内空气太干燥，会导致鼻腔咽部不适，加湿器也能增加身体的舒适感，避免上呼吸道感染。