清明节前后气候变化多端，如何根据此时节的气候特点进行养生保健，预防疾病呢？贵州医科大学附属医院中医科副主任罗雄为大家支招↓↓↓
罗雄介绍，从中医的角度，清明时节的养生保健要注意这十六个字：顺应时令，升发阳气，通达肝胆，强健脾胃。同时要做到以下六点：宽衣着、多运动、慎起居、节饮食、调情志、调脏腑。
具体来说，就是应当在增减衣物时做到“下厚上薄”，尽量宽松；不要久坐，适宜户外活动，避免剧烈运动；尽量夜卧早起，保持夜间11点左右入睡，清晨6点左右起床；饮食上多吃荠菜、韭菜、山药、银耳、大枣、萝卜、赤小豆、薏仁米、芋头等柔甘祛湿的食物，少吃羊肉、海鲜、海虾等海腥发物。
此外，清明时节肝气最旺，情绪容易急躁，所以要注意情志的调摄。最后，还要注意梳理肝气、调节脾胃，避免消化不良。
