昨天一条新闻是登上了微博热搜：【#26岁女子长期熬夜导致脑出血】 

#熬夜是脑出血的诱因吗# 医生表示，长期熬夜是脑出血的一个诱因，最重要的还是要早期发现，脑袋里面有没有一些血管畸形、结构上的异常。很多疾病都是外因通过内因起作用。脑内存在血管的异常改变是内因，熬夜则会造成脑血管功能的异常，这是外因。年轻人脑出血大概率都是结构性的问题。别再熬夜了！

现在太多人熬夜了！除去加班被迫和工作性质需要的，熬夜的人朋友，到底在熬什么？

白天的工作已经让我们忙的焦头烂额，像上了发条一样身不由己。晚上怎样度过才取决于自己内心真实的想法。

有人会说熬夜伤身，可是你也没有让自己早睡早起啊。不是和几个朋友约着喝酒撸串到后半夜，就是追剧刷微博看抖音，一看时间已经半夜2点了，想着明天还要上班，才依依不舍的放下手机。看，你脸上的黑眼圈并没有因此缺席。 

今天上班路上的朋友我们来解决两个问题：如何才能让自己停止熬夜，开始早睡早起？以及如何才能提升睡眠质量？你有什么好办法？来支支招～ 

一边喊着困  一边沉迷熬夜无法自拔？

早上立的早睡flag   晚上就倒塌？

熬夜时的兴奋，熬夜后的悔恨

黑眼圈坚强的透露着成年人最后的叛逆 

有调查显示

中国超3亿人存在睡眠障碍

其中超过3/4的人晚上23点以后入睡

近1/3的人凌晨1点以后入睡 

熬夜危害确实不小，无论什么原因都不建议经常熬夜。 

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