小编了解到
八月上旬开始
贵阳市各学校
将陆续开始军训
而根据墨菲定律
每逢军训必定艳阳高照
so 同学们做好准备工作
在军训中来一次美丽的蜕变吧

生活必需品

一般情况下，学校会提供服装、鞋子、被子，甚至脸盆等物品（具体请看学校通知），但并不会准备个人物品，如牙刷、牙膏、杯子、洗面奶、洗发水、护肤品、毛巾、香皂、卫生纸、湿巾等，所以同学们一定要自己带。

小编有个秘诀，就是：想象一下自己从早上起床到晚上睡觉，一天要做什么事，做这些事时需要用到什么东西，这样就能知道需要带什么了！大家可以试试管用不~

军训必带品

上衣若干件
无论学校是否发迷彩服，带几件都是有必要的。最好带有领子的衣服，减少被晒面积。若军训不要求穿半袖，那么这么好的防晒机会一定不能错失，所以长袖短袖都备两件吧。

长裤两条
可用于换洗迷彩裤时穿。若学校不要求穿迷彩服，建议带运动裤。

鞋子一到两双
一般学校发迷彩服时会有一双迷彩鞋，但也有可能军训时不硬性规定必须穿，这时穿自己的鞋最舒服。如果鞋子舒适，不多带也可以，旅游鞋或板鞋最好。建议大家穿“旧鞋”，毕竟“磨合”过。

拖鞋一双
寝室内务整理时包括了拖鞋的摆放位置，当然带着它也会让你在寝室内轻松很多。

内衣裤至少三套、袜子至少三双
无论军训几天，这个是必需的。即使你勤劳，每天洗衣服，也会有衣服不干的风险。

皮带、腰带一根
以防迷彩服偏大，穿不了的可以扎一下。

发夹、橡皮筋、梳子、别针
这几样女生必带。前三样就不必说了，长发女生必备。至于别针，可以带着以防迷彩服太大。

闹钟、手表
等到起床号响了再起床可能时间来不及，所以就靠闹钟吧。

花露水、风油精
花露水可以防蚊，止痒。风油精可以祛暑，止痒，防蚊效果更强。如果带了花露水可以不考虑再带风油精。

防晒霜、晒后修复霜
防晒霜男女生都必带，最好在晒前半小时抹。晒后修复霜比防晒霜更重要，因为抹防晒霜很有可能时间不对头没起作用，即时晒后修复会好很多。

水杯
必带，军训的地方虽有小卖部，也可能会提供灌水的地方，很省钱的哟~建议出发前装满水，路上可饮用。

脸盆
一般情况下学校会提供，不过自己带可以把洗脚，洗衣服什么的分开了。

军训选带品

睡衣
习惯穿睡衣的同学还是带上一套吧。

各种药物
可以不带，那里一定会有医护人员。你可以考虑自带的是①润喉片，喊口号很累的。②防晒方面的药，如果你容易被晒伤。③防暑的药，什么藿香正气水之类的。④如果你本来就在吃药，就别忘了带啊。

洗发水、沐浴露
建议携带小包或旅行装的洗发水，沐浴露不容易冲干净，建议军训期间用香皂代替。

晾衣架、夹子
即使学校或军训基地提供数量也有限，自己备几个很有必要，特别是夹袜子裤子之类的衣架很有用。也可自带夹子，以免晾在外面的衣服被风吹落。

卫生巾
军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。

枕头、被套、枕套、被子
一般情况下学校会提供，听要求而定。若有学生想自带被子，可带方便折出棱角的被子。

创可贴
以防鞋子磨脚或紧急情况。

小编洋洋洒洒列举了这么多
同学们一定要切记一点
根据学校的要求来
以免“多此一举”
但军训中的注意事项
是一定要看的

注意事项

1. 女生军训期间若“亲戚”来了，可提前告诉教官，一般运动可以进行，最好不要做剧烈运动。若会痛经一定要带上药，注意天气再热也要喝热水。

2. 在身体和心理上都做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，每天可以吃点钙片和维生素。

3. 随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创可贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

4. 可以买一双厚鞋垫垫上，军训需要站很久，这样脚会舒服一点。

5. 有刘海的女生可以把刘海别起来，因为出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘。

6. 教官不要求挽袖子千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不是一个颜色强。

7. 近视的同学，度数小尽量别带眼镜，度数高的同学不建议戴隐形眼镜，军训期间不好护理。

8. 洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

9. 买一个最小的喷雾瓶，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

10.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，不然第二天会很难受，而且会有汗味儿。

11. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。

中暑处理

当然，准备做得足也可能抵不住大太阳，如出现以下情况可判断为中暑：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力；严重者将出现恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

如果不小心中暑或在高强度的活动下产生不适，可以这么做：

中暑处置：及时向教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。

稍严重时：其他同学可帮助用冷水毛巾敷病人头部、胸部、腋下或两大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮肤，直至皮肤发红，还可人工向患者扇风，以吹风散热。

情况严重的：经上述处理后或立即送医院。

军训是成长路上必不可少的一次旅程也是新学期同学间彼此熟悉的方式，相信你们在此过程中必定会发生一些有趣的、难忘的、温馨的、感人的故事，就让我们用纸笔，记录点滴，留下这段挥洒汗水的美好青春记忆。