昨晚，你睡得好么？据《健康中国行动（2019-2030）》的数据，中国成人的每日平均睡眠时间只有6个半小时，没有达到7至8小时的建议睡眠时间。中国睡眠研究会的调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，这意味着，超过3亿的国人都睡不好觉。今天的动静有数，让我们一起去看看当代人的睡眠到底怎么样。

一般来讲，年纪越大越容易失眠，但近些年来，睡不好的年轻人越来越多了。《2020年中国睡眠指数报告》显示，90后、包括95后和00后，已占到总失眠人群的36.7%。

其中，90后睡得最晚，入睡时间一般都在凌晨零点过后；00后睡得最短，平均睡眠时间不到6个半小时。70后、80后和85后睡得不深，深度睡眠时长只占睡眠总时长的1/4左右。

年纪轻轻的怎么就失眠了？根据《默沙东诊疗手册》，最常见的失眠原因主要有五种：不良的睡眠习惯、精神健康障碍、一些疾病和巨大的压力以及过度担忧睡眠的生理性失眠。

数据还显示，越年轻越爱熬夜，63.3%的95后和61.5%的00后每周熬夜不低于3次，影响睡眠质量的主要原因来自工作或课业带来的精神压力。综上所述，不难看出：不良习惯和压力是导致失眠的最大诱因。

数据来源：2020年中国睡眠指数报告 默沙东诊疗手册大众版

视频剪辑：张贝妮