今日谷雨。不知不觉，已是春季最后一个节气。谷雨的意思是“雨生百谷”，意味着降水量的增多，在淅淅沥沥的春雨下，植物和农作物们茁壮生长，有“春雨贵如油”之说。对于人体而言，体内的气，犹如大自然的阳光，温煦着全身各部；而全身的血液则犹如大自然中的雨露，具有濡养身体、延续生命的重要作用。

| 谷雨养生3要点 |

       春季，肝木旺盛，脾土衰弱。在谷雨节气的15天里，按照中医说法，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛状态。消化功能旺盛有利于营养的吸收，按照中医“春养肝”的说法，要抓紧时机调理肝血，养肝护肝。

此时食疗重点在养肝护肝、滋养明目，少吃辛辣、油炸、易上火的食物。要注意多休息，保持睡眠充足。可以吃一些枸杞、桑葚、山药，菠菜等食物，肝火旺盛的人可以用夏桑菊泡水来去肝火。同时，注意针对不同体质采取不同的养生方法，不能一概而论。

       谷雨节气，空气中的湿度增大，人体容易受湿气侵袭，会由内而外产生不适的反应，所以在谷雨养生要注意祛湿。在饮食上配合具有祛湿效果的食物。同时，要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物。可饮用红豆薏仁汤、酸梅汤、绿茶等，防止体内积热。

不宜进食羊肉、麻辣火锅，以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热的调料，以防上火。

       春天是各种细菌疯狂滋长的季节，也是过敏的高发季节。每年这个时候，一些人会疯狂打喷嚏、鼻炎、皮肤过敏、敏感泛红，身上起“疙瘩”，这些症状会不约而同找上门来。

日常生活中，要勤洗晒衣服及晾晒被褥，减少螨虫的繁殖。保持屋内清洁，注意室内空气通风。少到公园等花粉、柳絮较多的地方去，皮肤敏感的人要尽量避免阳光的直接照射。饮食方面，要尽量避免引发过敏的食物如：海鲜、奶制品，芒果等，可以吃一些胡萝卜和红枣防过敏。

谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。 

俗话说“谷雨寒死老鼠”。说的就是谷雨天气忽冷忽热，早晚温差大，大家要多注意保暖，早晚记得添衣，以免受凉感冒。同时也要早睡早起，多活动筋骨，增强免疫力哦！