1943年3月18日，时任中共中央南方局书记的周恩来，配合全党整风运动，在重庆红岩村组织南方局同志进行党风学习和讨论。
这天恰逢周恩来45岁生日，会后同志们特意准备了茶点，想要为他庆生。坚决而委婉地拒绝同志们后，周恩来只向厨房要了一碗面，以此满足同志们为他庆生的心愿。
走回房间，周恩来提笔写下《我的修养要则》。这份提纲式的“要则”，分为7条，内容涵盖工作方法、自律自省、群众路线、党性修养各个方面。
这份周恩来亲手写下的“修养要则”，他坚守了一生。今天，距离周恩来写下《我的修养要则》，已经过去78年。他身上展现出的中国共产党人的崇高精神，值得我们永远学习。
