今天是世界睡眠日，贵州医科大学附属医院精神科在门诊大厅举行义诊活动，帮助市民了解睡眠障碍的成因、预防及治疗方法，以及如何规范使用安眠药和褪黑素类睡眠辅助保健品，提升公众对睡眠健康重要性的认识。

活动现场，前来咨询的市民及患者络绎不绝。贵州医科大学附属医院精神科专家及医生团队耐心解答市民关于睡眠障碍的各种问题。贵州医科大学附属医院精神科主任王艺明表示，良好的睡眠是健康生活的重要组成部分，而睡眠障碍已经成为现代人面临的普遍问题。大家应该重视自己的睡眠质量，及时寻求专业医生的帮助。

王艺明教授认为，睡眠障碍可能由多种因素引起。包括生理、心理、环境等方面。因此，治疗睡眠障碍需要综合考虑个体情况，制定个性化的治疗方案。对此，她就如何调整睡眠给出了专业建议：保持规律的作息时间，避免夜间过度兴奋的活动，为自己创造一个安静、舒适的睡眠环境。同时，她还提醒市民注意睡前饮食，避免摄入过多咖啡因等刺激性物质。

在谈到安眠药的使用时，王艺明教授提醒，在医生的指导下科学服用安眠药，是缓解睡眠障碍的有效方法。这些药物虽然可以辅助睡眠，但并非“万能药”。“大家在使用这些安眠药物前应该咨询专业医生，了解药物的适应症、副作用及注意事项。不要滥用这些药物，以免对身体造成不良影响。而对于市面上常见的褪黑素类保健品，适当服用也能起到调节睡眠的作用，但不建议长期服用。如果症状得不到缓解，同样需要及时就医。”王艺明教授说。

“随着生活节奏的加快和工作压力的增大，睡眠障碍问题日益凸显。我们期待通过更多这样的活动，让更多人了解睡眠的重要性，掌握科学的睡眠方法，从而拥有更加健康、美好的生活。”王艺明教授说。