今天（3月30日）是第9个双相情感障碍日。自2015年起，世界双相障碍协会和国际双相情感障碍基金会联合发起，将每年的3月30日设立为“世界双相情感障碍日”。双相情感障碍也被称为躁郁症，是一种严重的精神疾病，所谓双相简单来讲就是狂躁症与抑郁症兼有之，患者的情绪大起大落，就像坐过山车。医学认为，双相情感障碍是可控疾病，由于其常被误诊为抑郁，所以更多的了解将有利于更早的识别。
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以下5个方法将有助于患者降低不良情绪的易感性。
第一
平衡膳食，做好营养工作
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第二
保证充足规律睡眠
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第三
每周规律运动
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第四
积极治疗高血压 糖尿病等慢性躯体疾病
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第五
远离成瘾物质
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如果做好以上五条，相信对于双相情感障碍患者来讲，情绪的波动性就会减少，情绪的抵抗力就能增加，期待大家都能有一个良好的情绪！
