今天（11月8日）是立冬，这是二十四节气中冬季的第一个节气，代表着冬季的开始。此时，气候开始由少雨干燥向阴雨寒冻渐变，万物进入休养、收藏状态。民间有“补冬”之说，秋实物华、果蔬盈仓，立冬时节进补，除了膏方外，还有一些大家熟知的食物和方法。需提醒的是，进补也有注意事项，要遵循对症、适量、多元化的原则。
贵州医科大学附属医院中医科副主任医师谢青建议，立冬时节可以适当多食用温补类食物，如肉类可以选择羊肉；蔬菜可以适当多吃一点，比如，白菜、山药、莲藕，温中补虚。
除了饮食宜温补外，立冬养生还得着眼于“藏”，注意防“寒”。立冬后高血压、心脑血管疾病患者的病情易加重，已有此病者要遵医嘱服药，不可擅自停药。还要注意防寒，尤其是颈部、腹部、膝关节、足部等部位 ，一定要注意保暖，不要受凉。
