运动后，如有这些症状，就要注意调整运动量了！
①出现头晕或者呕吐。
②出现长时间、难以忍受的肌肉酸痛，一般适量运动后的肌肉酸痛只持续1-2天。
③关节红肿。
④胸闷乏力，喘不过气。此外，过度运动或导致睡眠质量下降和心情焦虑。
视频来源：新浪微博@央视频
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综合广播
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