专家表示,天气炎热出汗多,主要丢失的是体内水分,但仅仅补充水分是不够的。所以第一点要补充水分,第二要补充电解质,因为随着水分丢失,体内电解质也会丢失,第三要补充能量,比如维生素、蛋白质等营养素。
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杨云婷
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