近日，跟着刘畊宏跳操
成了很多人居家健身的首选
其中最火的一套
当属以《本草纲目》
为背景音乐的瘦身减脂操
欢脱的氛围外加充足的运动量
使得居家健身类的直播课程
吸引到大批“刘畊宏男孩女孩”青睐
然而，正如《本草纲目》歌词所言：
“我表情悠哉 跳个大概
动作轻松自在 你学不来”
人们身体素质各有不同
外加场地和运动装备有所限制
健身热潮之下
有不少运动损伤案例出现
如何正确跟练刘畊宏？
专家提示来啦
↓↓
第一，平常较少运动的人群
跟练时应避免运动幅度过大
第二，运动时应注意自我保护
避免受伤
第三，运动前要做好充分热身
此外，患有骨质疏松、韧带炎症等
基础性疾病人群
以及肥胖患者
更应注意避免运动损伤
