很多上了年纪的人酷爱健走，认为运动健身延年益寿。辽宁沈阳抚顺 57 岁的张阿姨就是这么个健身达人，上午泡健身房，晚上还要跟着健走队暴走一小时，这样下去，糟了 …张阿姨说，她走着走着，左脚开始有些不听使唤。

" 走一走，左脚就这么拐。我想走走慢慢就正过来，就接着走，俩月后脚脖子肿了，不疼不麻也不痒，就是走路越来越拐。" 张阿姨说。医生一看，情况不妙。

" 老这么走，这个筋原来是慢性损伤，慢慢的韧带抻长了，像皮筋似的，它就一点没有弹性了。没有弹性就固定不了踝关节，神经就有损伤，韧带受神经支配，上面没有支配了，同时自己不能恢复了，所以弹性越来越差，变成瘢痕的绳子样组织，这个韧带就不能用了。"

想到自己每天坚持健走本是为了健康，结果适得其反，最终还要靠换韧带才能解决问题，张阿姨真是悔不当初。

" 走路成这样的了，还使不上劲，做手术还得花钱，能不后悔嘛？" 张阿姨说。

医生提醒，随着健走的流行，各种关节、韧带损伤患者也越来越多，健走虽好，但大家也要量力而行。

比如以前就经常扭伤的，就不要跟着大队伍的频率走，一定要因人而异。如果健走完以后，第二天下地，踝关节或膝关节有不舒服的情况，而且不能缓解，就一定不能再参加健走，同时应该到医院就诊。