睡眠可以巩固记忆，提高学习效率，掌握一些睡眠技巧有助于考生提高学习成绩。专家提醒：
①合理安排睡觉时间，午睡有助于提高学习效率。
②食用保健品要慎重。
③晚上环境光太亮会抑制人体褪黑素的分泌，让人没有睡意。
④睡前用笔和纸记下没做完的事情，可以睡得更踏实。
视频来源：新浪微博@央视一套
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动静超链接丨刻苦≠熬夜！好好睡觉可以提高学习效率
综合广播
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