尽管再过几天就立秋了，但是天气还是很炎热，随便一动就是一身汗，黏黏的真是让人难受，很多人恨不得天天躲在“空调房”里不出门。可能还有人会告诉你：“出汗多是件好事儿，那是身体在排毒呢”，事实真的是这样吗？今天，我们邀请贵州医科大学附属医院（贵安院区）中医科主任谢甦给大家分析一下↓↓↓

中医认为，出汗也分好坏

谢甦介绍，阳加于阴谓之汗。汗是阳气蒸化津液从玄府（汗孔）达表而成，津液所化，有调节体内外环境的阴阳相对平衡（体温），滋润皮肤等作用。“正常人体力活动、进食辛辣、气候炎热、衣被过厚、情绪激动可引起生理性汗出；由于疾病的原因引起的异常出汗，我们称之为病理性汗出”。

生理性汗多，也会有不适

谢甦表示，汗出过多，会耗伤人体津液、阳气会导致口渴喜饮、咽干舌燥、小便短赤、大便秘结等症状，阳气耗伤引起的汗多则常见气短、乏力等。此外，暑在五行属火，心亦属火，所以还易扰动心神，出现心烦不宁，头晕目眩的症状。

中医如何缓解暑季汗多？

1、选择合适的起居方式：选择阴凉通风的地方起居，避免在高温或烈日爆晒的地方或时间从事剧烈运动或重体力工作。

2、合理补充水分及电解质：出汗多一方面会导致水分丢失，另一方面也会导致体内钠和钾以及其它电解质丢失。夏天大量出汗时，一方面要补充水分，同时要补充钠、钾等电解质。可适当饮用含有电解质的饮料，以促进体内水补充和电解质补充，也可补充一些富钾的新鲜水果如橘子、香蕉、樱桃等。

3、注意不要汗出当风，也就是不要在大汗淋漓的时候对着吹电风扇，不要在温度太低的空调房中久呆，因夏季汗孔张开，风、寒、湿邪容易从皮肤入侵人体，从而引发各种疾病。