5月11日是“世界防治肥胖日”。肥胖已经成为世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，也是目前世界范围内最严重的公共卫生问题之一。

生活中很多朋友吃的很多，没多久又很饿？食欲旺盛无肉不欢，却总被便秘困扰？！眼看着身材日愈发胖？其实是因为你的身体有毒素！这种毒素就是——“肠毒”！

一、“肠毒”的危害

有这些症状，预示着你的身体里有“肠毒”！消谷善饥，面部痤疮，面色红润，口干口苦，脘腹胀满，食欲旺盛，肌肉紧实，大便秘结

消谷善饥是胃肠实热的典型症状。因热积胃肠，热会促进胃肠的蠕动，加快食物的消化，所以进食量多，食物迅速被消化后，很快又产生饥饿感。所以胃肠实热型，以食欲旺盛为主要特点。所以所谓“肠毒”指的就是胃肠实热。

胃肠实热舌象：舌红，苔黄腻。

二、解“肠毒”的办法

1、穴位解毒

脚上的内庭穴，有清胃热的作用，减缓胃肠的消化，在一定程度上可以控制食欲。

按摩方法：自行按摩，点按此穴，要有一定的刺激量，局部有明显酸胀感为度。

耳穴的饥点，渴点，可有效控制饥饿感和渴感，控制食欲。

注意：耳穴按压的幅度大小要以耐受为度，在自己能承受的最大限度内即可，并不是越痛越好，有些人甚至把皮肤都按破了，疼得晚上无法入睡，那就得不偿失了。

刺激穴位对肥胖人群具有显著的治疗效果，可以有效控制食欲。对于伴有高脂血症者，通过穴位调理可以使高血脂状态得到缓解。另外，糖耐量受损者的血糖亦可趋于稳定。还可以减到脂肪肝，血脂也降下来。

2. 茶方排毒

清肠茶——山楂，荷叶，决明子等量，热水冲泡代茶饮

荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。“荷叶减肥，令人瘦劣”，中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。除了荷叶，还有莲子心也有同样的作用。

荷叶主要具有分解脂肪、消除便秘、利尿三种作用，被肥胖所困扰的女性，以及因到中年而考虑预防成人病的人们，不妨多饮用一些荷叶茶。

山楂消食，尤其是肉食；降血脂，降血压，软化血管。

决明子通便，清肝明目，亦有降压降脂的功效。

提醒：胃酸过多，消化性溃疡的患者不宜食用山楂。肠清茶不建议空腹服用。

3.食疗排毒

【清拌苦瓜】

1. 苦瓜挖掉囊，切成薄片，然后撒上盐拌匀，腌制2分钟。

2. 等苦瓜开始出水以后，用手和一下，然后把水分挤干。

3. 加入少许酱油上色调鲜即可。

中医认为，苦瓜味甘苦性寒，具有清热解毒、滋肝养血、益气壮阳、清心明目、止痢、润肺、补脾胃的功效。在日常生活中适当地食用，对高血压、心脏病、糖尿病、便秘咽喉肿痛、肥胖症大有裨益。

排版编辑：陈明迪（实习）