今天的气温颇为高调，

大家注意防暑降温，

尽量别在午后时段外出。

未来三天我省大部分地区受较强的副热带高压控制，

以晴热少雨天气为主，

东北部及赤水河谷午后有35℃以上的高温，

部分县市将超过37℃。

2022年8月11日20时-8月12日20时：省的东部及北部部分地区森林火险气象等级为3-4级，危险程度较高或高，其余地区森林火险气象等级为2级，危险程度较低。

今天夜间到明天白天，

省的南部地区午后到夜间有分散阵雨或雷雨，

个别地区有中到大雨。

11日14时-12日20时，

省的南部地区有分散性雷电天气，

部分乡镇有短时强降水等强对流天气，

请注意防范~

晴热天气持续，

在日常生活中，

我们该如何防暑降温呢？

1、及时饮水

及时给身体补充水分是夏季防暑的重中之重，天气炎热身体出汗量大，需保持体内有充足的水分可以消耗。建议多喝白开水、淡盐水、茶水，饮料要适量，因为饮料中含有大量糖，多喝饮料可能会造成血糖升高、肥胖等等。

2、外出做好防晒

尽量避免在最炎热时段外出，外出穿戴好防晒用品，比如戴帽子、戴墨镜、穿防晒服、打遮阳伞等，最好在皮肤裸露部分涂上防晒霜，可以有效避免晒伤。

3、吃些“酸”味促进消化

夏季炎热，容易导致食欲不振、脾胃功能下降，吃些“酸”味食物，像是西红柿、柠檬、山楂等，可敛汗止泻、祛暑，预防因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。

4、保证充足睡眠

夏季日长夜短、气温高，人体新陈代谢旺盛，身体消耗大就容易感到疲劳。因此，保证充足的睡眠，可使大脑和身体得到放松，有利于恢复体力。

全省三天预报

今天夜间到明天白天，省的南部地区阴天间多云有分散阵雨或雷雨，个别乡镇中到大雨，其余地区多云有分散阵雨或雷雨；

12日夜间到14日白天，省的南部地区多云有分散阵雨或雷雨，其余地区多云到晴。

未来三天，省的东部及赤水河谷午后有35℃以上高温，个别县市超过37℃。

贵阳天气

今天夜间到14日白天，多云天气为主。