冬季寒冷早晚温差大，这样就有可能会诱发很多心脑血管疾病，比如心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑梗死等这些疾病。

一、冬季如何监测血压、血糖、血脂？

平时我们要注意要监测血压、血糖、血脂。因为平时如果你口服相同的药物，有可能在夏天控制会很好，但如果口服相同的药物，在冬天寒冷的时候，有可能血压就控制不好了。所以要经常监测血压，最好是在早上、下午、晚上各监测一次，这样可以掌握一整天的血压变化。如果血压控制不好，及时找医生复诊，调整药物。另外，冬天比较寒冷，可能会比夏天进食更多的高脂高热卡食物，这样有可能血压、血脂、血糖也会比平时有更大的波动，有糖尿病的患者也是要加强糖血糖的监测，如果血脂升高、血糖升高也要及时的找医生进行复诊，调整药物。

二、冬季如何预防心脑血管疾病？

如果有些人有冬天要出门锻炼这种习惯，建议不要太早就出门，等地面温度有所升高，温差不是很大的时候再出门进行锻炼。锻炼之前，最好做一些热身运动，做一些拉伸，这样会使肌肉有所放松，然后再进行锻炼，锻炼的强度也不要太大。我们一般还是主张有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车为主，注意身体微微出汗就可以，不要出汗太多。如果汗多吹风，很可能就容易受凉。另外就是冬天也不主张摄入过多的高热卡、高脂肪的食物，还是主张大家多吃新鲜的蔬菜水果，多进食一些膳食纤维，这样有助于预防很多心脑血管疾病的发生。

供稿：贵州医科大学附属医院心血管内科副主任医师 谢登海