本期为大家带来线上教学的是贵阳市未来之星俱乐部
教练员：温友新
第一个动作，脚贴紧球面，膝盖稍微弯曲，双手自然抬起，抬头看前方，左右脚30秒一组做两组。
第二个动作，双脚与肩同宽原地站立，向外侧踩球拨向另一侧，抬头看，前方30秒一组做两组。
第三个动作，外拉内切 前跨 后磕，熟练后眼睛看45度方向，30秒一组做两组。
第四个动作，脚底拉球 脚内侧推球，同脚接着脚底横拉，同时换脚继续侧拉，保持重心 转向调整 左右重复，30秒一组做两组。
打开
练起来！贵阳足协教练教你足球热身四个动作
1664420580
账号登录
扫码登录
打开动静APP
使用动静 APP 扫描二维码
扫描成功
请在客户端中确认！
请在客户端中确认！
客户端已操作取消登录！
已过期
请刷新二维码
请刷新二维码
精选评论
最新评论
点击查看更多
已隐藏部分评论
0/200
