昨日我省局地出现了中到大雨，5个观测站出现暴雨。

7月30日08时至7月31日08时，全省各地多云为主，西部和南部地区有分散阵雨或雷雨，局地有中到大雨，暴雨出现在惠水、盘州、六枝、普安、晴隆5县域内的5个观测站（最大雨量为惠水县雅水93.3毫米）。

全省31个县市出现35℃以上高温，最高为从江38.7℃。此外，全省共出现4站大雾或低能见度天气。

未来三天我省以多云到晴天气为主，局地有一些分散阵雨或雷雨。

同时局地的气温也有些高调，东部、南部等部分市县及赤水河谷午后有35℃以上高温，局地超过37℃，请注意防暑降温。

不过威宁等地还是非常凉爽的，早晚不穿外套可能还会着凉。

明日紫外线颇强，大家要做好防晒措施。

1、尽量避免进食感光蔬菜

像芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜兼含有光敏性物质，过多食用使皮肤更容易长出色斑。

2、遮阳伞要提前准备好

注意先看看伞里是否有个卷标写明这把伞是抗UV的，也就是这把伞真的可以防紫外线，或者是买兼具挡雨和抗UV的两用伞。

3、防晒产品要提前涂抹

防晒产品一定涂抹足够，半张脸用胡豆大小用量，并平均每隔两小时补涂一次。

4、维生素C可有效抑制色斑

平时一定要多食用一些含维生素C的水果，橙子、红果、柚子等水果含VitC量都是比较高的，或是带上一些可以补充维生素C的产品。

全省天气预报

今天夜间到明天白天，全省各地多云到晴，西部和南部地区有分散阵雨或雷雨；

8月1日夜间到2日白天，全省各地多云到晴，西南部地区有分散阵雨或雷雨；

2日夜间到3日白天，全省各地多云到晴，东部和南部地区有分散阵雨或雷雨。

未来三天，省的东部、北部和南部边缘部分县市午后有35℃以上高温天气，局地超过37℃。