如果你不怎么喝酒，却在体检的时候查出患有脂肪肝，请不必惊讶，你不是一个人。

根据一些研究的统计，每三个中国成人中，就有一个患有不同程度的非酒精性脂肪肝。

虽然患者众多，但绝大部分人却没把这个病当回事儿。

大家发现自己患有脂肪肝的过程，一般都是这样的：本来人没啥感觉，在某次常规体检中顺便做了个腹部超声，结果发现报告上突然出现了个「脂肪肝」或者「轻度脂肪肝」。

刚查出来的时候，心里可能会紧张一下，可这个病不疼不痒，大部分人也不会去看专科医生，时间一长甚至自己都给忘了。

很多人想不到，检查报告上「脂肪肝」三个字，却可能暗藏致命隐患。本期节目，中医专家为您揭开脂肪肝的神秘面纱。

专家介绍

刘誉华 贵州中医药大学第一附属医院消化内科副主任医师，第七批全国名老中医学术继承人，中华民族医药学会传染病分会理事，中国炎性肠病联盟理事，贵州省医学会消化病分会青年委员。

擅长肿瘤术后调理，慢性疲劳，泌尿系结石，肝硬化，肠易激综合征，萎缩性胃炎，肠炎，功能性胃肠病，消化不良，胃炎。

中医如何认识脂肪肝？

中医上对脂肪肝是这样认识的，脂肪肝与痰、湿、浊、瘀、热等有关，病位在肝，涉及脾、胃、肾等脏腑，证属本虚标实，脾肾亏虚为本，痰浊血瘀为标。肝、脾、胃、肾脏腑功能失调，气机不利，气化失调。

肝主疏泄与脂肪肝有何联系？

对于脂肪肝来说，与肝功能联系比较紧密的，促进饮食消化和胆汁的分泌排泄。

脾胃是具有消化功能的主要脏器，肝的疏泄功能对脾胃的消化起着重要的协助作用。

肝的疏泄功能一方面调畅气机，使脾胃之气升降协调，从而促进饮食物的消化。

另一方面，饮食物的消化吸收还要借助于胆汁的分泌和排泄。胆与肝相连，胆汁是肝之余气积聚而成。胆汁的分泌和排泄，实际上也受疏泄功能的影响。

如果肝的疏泄功能失常，出现肝气郁结或肝气上逆，胆汁就不能正常地分泌与排泄，导致胆汁郁滞，影响饮食物的消化吸收，可能导致食欲减退，口苦，腹痛，腹胀等症状。

脂肪肝谣言，逐个击破

1、瘦的人不会患上脂肪肝！

很多人一直以为脂肪肝只是肥胖群体的"专利"，其实不是！瘦得过快的也非常容易患上脂肪肝。

快速减肥会加重脂肪肝许多脂肪肝患者被"查出"患病后，为了想要摆脱疾病，会快速减肥。部分人误以为在短期内将体重降下来，就能使肝脏重新恢复健康。实际上，过快减肥会影响肝脏健康。

而且过度节食、长期采用不按时进餐、素食和节食等方法保持身材的人，易使脂肪滞留于肝脏，从而形成脂肪肝。而且，饮食不规律、节食会造成蛋白质摄入不足，会进一步影响肝脏代谢，导致脂肪变性，形成脂肪肝，并增加肝硬化、肝纤维化的发生风险。

2、喜食甜食不会给脂肪肝加重负担！

爱吃果糖含量高的食物 ：甜味水果、蜂蜜或饮料等食物中的果糖含量较高。长期摄入大量果糖能引发胰岛素抵抗增加，甘油三酯升高，脂肪肝等一系列问题。

现在许多脂肪肝患者想要减肥，他就不吃正餐和主食，每天用水果代替主食，只吃水果，觉得水果热量少，能瘦下来，但其实这反而加重了病情。

3、得了脂肪肝，吃护肝片就行了！

"是药三分毒"，对于肝脏没有疾病的正常人群，如果长期服用护肝片或保肝类药物会增加肝脏负担，得不偿失。

对于轻度脂肪肝人群，因为肝细胞有自我修复能力，所以不一定要靠药物来"护肝"。对于患有病毒性肝炎、药物性肝损伤等肝脏疾病的人群，建议以治疗病因为主。想要护肝养肝，日常养成良好的饮食习惯和作息习惯很重要。

不同类型脂肪肝，对症下药

1、肝火型脂肪肝

这类的患者常有口干口苦、手足心热、心烦等症状，常自觉胸口闷、两边肋骨区域闷痛，患者多以中青年为主，并容易有头痛头晕、睡眠不稳、身体闷热、急躁易怒、舌苔增厚等症状。

针对肝火型的脂肪肝，推荐白菊山楂决明饮，既能清泻肝火，润肠通便，还能健胃消食。

2、胃火型脂肪肝

这类患者因恣食辛辣、厚味，平时食量大、喜欢吃味道重的东西，经常性便秘、口干口渴的症状。

推荐大家服用枳椇子，葛根，山楂，陈皮作为代茶饮服用，可以消解油脂，健脾理气。

3、肝郁气结型脂肪肝

这个类型的脂肪肝，会出现脘腹痞塞胀闷不舒，连及两胁，嗳气则舒，心烦易怒，时作太息，常因情志因素而加重，苔薄白的表现。

自古说"女子伤春，男子悲秋"，其中是说女子在春天的时候，容易抑郁，频生伤感。春天气候多变，气压低，阴雨天气多，会使得心情变化大。那么经常焦虑、情绪波动大，爱生闷气想事情多的女性朋友就很适合这款花茶，一样的也是冲泡即可。

经常冲泡，除了能够行气解郁，疏肝理气，理气和中，燥湿化痰等效果，久而久之，气色也会红润起来哦！

如何预防脂肪肝

1、调整膳食结构

脂肪肝应尽量避免摄入高脂肪、高蛋白类食物，可以以植物性食物为主，动物性食物为辅，注意纠正不良的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免吃的过多、过快，避免吃零食、甜食、夜宵，也要尽量减少饮料、奶茶的饮用。

2、限制饮酒

经常饮酒会增加患脂肪肝的概率，减少饮酒量或完全戒酒是预防酒精性肝病发生、发展的唯一有效方法。不胜酒力或者在少量饮酒后便出现恶心、呕吐、心跳加快等表现的人群，或有酒精性肝病家族史的人应该完全戒酒。

3、加强体育锻炼

加强体育锻炼有利于身心健康，还能够增强自身体抗力。可根据自身情况每周坚持参加150分钟以上的中等量有氧活动，并持之以恒。可以多尝试慢跑、快走、骑自行车、打太极、跳韵律操等强度相对较低的运动。

4、应避免久坐少动等不良习惯，并谨慎使用各种中西药。

减少药物对肝脏的损害。有肥胖、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者应该有自我保健意识，应该定期筛查，及时治疗脂肪肝、糖尿病等慢性疾病。