为什么听力有缺陷的年轻人越来越多？为什么油腻的食物会导致突发性耳聋？今天（3月3日）是第22次全国“爱耳日”，动静记者在贵州医科大学附属医院耳鼻咽喉头颈外科举办的义诊活动上，了解到很多有意思的“护耳”知识。
贵医附院耳鼻咽喉头颈外科副主任赵厚育现场为一名儿童患者检查
合理使用耳机
据世界卫生组织2019年数据显示，全球约有11亿12-35岁的年轻人正面临无法逆转的听力损失风险。贵医附院耳鼻咽喉头颈外科副主任赵厚育给记者介绍说，就临床观察来看，近几年来听力下降人群中，年轻人越来越多，“暴露于娱乐环境中的噪音、个人音频设备音量过大等是造成听力下降的‘罪魁祸首’，也导致耳鸣、突发性耳聋等问题高发。因此，我们在生活中，一定要注意合理使用耳机。在挑选耳机时，尽量选择噪音小、质地好的耳机。每次佩戴时间控制在30分钟，每天累计不超过3小时。在佩戴耳机时，将音量调至自己能接受的范围，在嘈杂环境中，尽量不要将音量调得太高”，赵厚育说。
平衡膳食营养
赵厚育介绍，在近几年的临床观察，由于高脂饮食引发的突发性耳聋患者越来越多，“由于内耳血管又细又小，如果长期进食高脂肪饮食，会致动脉硬化，使内耳血管更加狭窄，发生供血不足。同时内耳过氧化物增多，造成内耳缺血缺氧，久之发生耳聋”，赵厚育解释说。他建议大家在生活中保证营养均衡，合理膳食，少吃高脂肪、高胆固醇食品，这样不仅有助于防止动脉硬化，而且可以预防耳聋。
避免频繁采耳
对于市面上出现越来越多的“采耳”店，到底是一种什么样的体验？“很舒服”、“欲罢还休”……但你是否想过频繁“采耳”不是在保护耳朵，而是正在伤害它。因为外耳道软骨部皮肤具有耵聍腺，能够产生淡黄色黏稠的分泌物称耵聍（俗称耳屎）。耵聍对正常人来说，可以阻挡外界进入外耳道的污染物，黏附灰尘和小虫，以保护耳膜。同时，它覆盖于耳道皮肤表面，能使皮肤保持一定湿度。如果掏耳朵的方式不当，会将耳屎推向深处，阻塞耳道，影响听力。赵厚育提醒：“如果用力过度，会损伤外耳甚至耳膜，导致外耳道炎症，造成感染。我们健康的外耳道本身有自洁功能，没有必要经常掏。因此，我们尽量不要去掏自己的耳朵，也不建议享受所谓的‘采耳’服务。”
【护耳小知识】
远离噪音和持续高强音
KTV、MP3、鞭炮等声音过大可能会对内耳造成损伤，尽量避免长时间处于噪音环境中，避免长时间使用耳机等设备。
戒掉经常掏耳朵坏习惯
耵聍干燥后会随着人们说话、吞咽等动作自己掉出来，如果堵塞外耳道，影响听力时，最好找医生“掏耳朵”，并进行外耳道冲洗。
洗澡、游泳时防止呛水
泳池里的脏水很容易通过咽鼓管，进入中耳。如果当时不巧身体抵抗力差，比如感冒，就很容易患中耳炎。
